酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?-?？齐娮?/title> <meta name="keywords" content="酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?" /> <meta name="description" content="" /> <meta name="baidu-site-verification" content="code-KDPqPaM3nN" /> <link rel="shortcut icon" href="/static/home/images/hk-logo.png" /> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/reset.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.min.css"> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/common.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/news_con.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css">  <script charset="UTF-8" id="LA_COLLECT" src="http://sdk.#/js-sdk-pro.min.js"></script> <script>LA.init({id: "JKd7h5JBIeKrQHUU",ck: "JKd7h5JBIeKrQHUU"})</script>   <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = 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href="/news/index.html#industry">行業資訊</a></li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="container"> <div class="cur-path">當前位置：<a href="/">首頁</a>><a href="/news/index.html">新聞動態</a>>正文</div> <div class="news-content clearfix">  <div class="left-content fl"> <div class="content-box"> <div class="content-title"> <h3>酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?</h3> <ul class="clearfix"> <li> <span>發布時間：2022-07-18</span> </li> <li> <span>發布者：?？苾羲?/span> </li> <li> <span>瀏覽次數：2143次</span> </li> </ul> </div> <div class="content"> <section style="box-sizing:border-box;font-style:normal;font-weight:400;text-align:justify;font-size:16px;"><section style="margin:10px 0%;text-align:left;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:100%;vertical-align:top;background-color:rgba(116, 159, 238, 0.1);padding:34px;align-self:flex-start;flex:0 0 auto;box-sizing:border-box;"><section style="text-align:justify;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section><section style="text-align:justify;line-height:2;box-sizing:border-box;"> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 從土壤到冰層到人體細胞，水無處不在?！耙】?，一天得喝足夠多的水”的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運動后如果因渴一次性大量喝水，可能會“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個運動前中后的補水學問，幫你科學補充水分和電解質的同時，讓喝下去的“能量”達到基本平衡。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/kindeditor/image/20201226/20201226101531_64165.jpg" alt="" title="" width="500" height="337" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前：2小時喝一瓶水 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前補充足夠的水分，不僅能防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運動前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補水的頻率也可再適當增加。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中：每20分鐘喝一小杯 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應該補充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進行大強度的運動，每小時補液量應大于300毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動超1小時：喝點運動飲料 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 如果運動時間超過60分鐘，或者進行高對抗運動，就需要喝運動飲料。劇烈運動會導致大量的電解質伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質一起補。運動中補充液體的量一般不應超過800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補充液體對胃腸道和心血管系統造成過重的負擔。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動后：根據體重決定 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動完喝多少水和體重相關，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 需要注意的是，無論是運動前、運動中、還是運動結束后都不要喝過冷的水，以免對腸道進行過分的刺激，水溫37°C~39°C即可。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/images/5fe69d0f0ff84.jpg" alt="" title="" width="500" height="500" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> ?？苾麸嬕惑w機SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺式免安裝，想放哪里放哪里，移動的凈飲吧，隨時隨地“即濾即飲”！ </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 這臺反滲透凈飲一體機，能截留大于0.0001微米的物質，有效去出水中的重金屬污染、細菌、余氯等有害物質，不僅凈化了水質，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開水。精準控溫，不用考慮等待時長，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時間，就能定制需求！ </p> </section><section style="text-align:right;justify-content:flex-end;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section></section></section></section> </div> <p><a href="/news/341.html" target="_blank">上一篇：?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國際氫產品與健康博覽會</a></p> <p><a href="/news/91.html" target="_blank">下一篇：年關將至，還在猶豫沒有下單的客戶請盡快決定</a></p> <div class="hou-title"> <span>相關企業資訊</span> <a href="/news/index.html" class="fr"> <p>返回列表></p> </a> </div> <div class="zixun-list index-news clearfix"> <div class="list-news wow fadeInUp"> <ul class="clearfix"> <li> <a href="/news/195.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>26</span> <p>2021/06</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">助力抗疫，讓抗疫戰士再多一重安全護盾!</h4> <span class="m-time">2021-06-26</span> <p class="news-desc">廣州5月份的這波疫情，牽動著全國各地人民的心。面對感染力超強的Delta變異毒株，廣州個部門緊密配合全力出動，用科學，嚴謹的態度迅速出擊，面對廣州接近2800萬人口的巨大防疫壓力，在多方人員的努力下最終徹底將疫情的火苗撲滅，讓人印象深刻。面對疫情，人人有責。大家齊心協力，才會有現在連續6日無新增本地確診。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/274.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>26</span> <p>2021/11</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">榮譽之戰，決戰?？票仪驁?！</h4> <span class="m-time">2021-11-26</span> <p class="news-desc">公司舉辦這場比賽的初衷是為了豐富員工的娛樂生活，非常感謝公司，同時也是為了給員工提供了為榮譽而戰的機會，獲得榮譽感。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/315.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>22</span> <p>2022/03</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？齐娮雨P于員工離職的告知函</h4> <span class="m-time">2022-03-22</span> <p class="news-desc">因公司人事變動給您帶來的不便，敬請諒解!馬子強先生于2022年3月22日正式離職，現就此事我公司做如下鄭重聲明:</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/334.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>01</span> <p>2022/07</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？齐娮?熱烈慶祝香港回歸祖國25周年</h4> <span class="m-time">2022-07-01</span> <p class="news-desc">2022年7月1日，是香港回歸祖國25周年慶典日。25年前的今天，香港回到祖國的懷抱，洗刷了民族百年恥辱，完成了實現祖國完全統一的重要一步。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/313.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>11</span> <p>2022/03</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？浦悄芙】导译妳⒄箯V州美博會</h4> <span class="m-time">2022-03-11</span> <p class="news-desc">在美博會上?？普刮籅區12.1館：養生、溫灸艾灸、保健產品、健康睡眠產品專館，我們展示了?？篇毩⒀邪l生產制造的健康產品，智能坐式艾灸儀、商用明火艾灸儀、家用凈水器、廚下凈水器、空氣凈化器。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/292.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>05</span> <p>2022/01</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？?022年春節放假通知</h4> <span class="m-time">2022-01-05</span> <p class="news-desc">為便于大家提前安排春節假期行程及預訂車票事宜,2022年舂節預計放假時間為2022年1月25日(星期二，農歷臘月二十三）至2022年2月7日（星期一,農歷正月初七),2月8日(星期二，農歷正月初八)正式開工。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/291.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>05</span> <p>2022/01</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？浦铝τ诖蛟旖】导译奜EM\OEM知名品牌</h4> <span class="m-time">2022-01-05</span> <p class="news-desc">?？茟{借自身的研發實力，一直致力于打造健康小家電品牌。?？谱鳛橐患襉EM、OEM自主研發生產的知名品牌，在健康家電領域具有重要地位和影響力的環保企業，無論是在空氣凈化器，家用凈水器，還是廚房小家電的研發生產中，都要求做到盡善盡美。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/186.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>09</span> <p>2021/06</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">關于2021年端午節放假通知！</h4> <span class="m-time">2021-06-09</span> <p class="news-desc">?根據國家節假日放假安排，結合我司實際情況，2021年端午節放假安排如下：</p> </div> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div>  <div class="right-content fl"> <div class="content-title-right"> <h3>可能感興趣</h3> </div> <div class="clearfix"> <a href="/product/jykj/116.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-15-36-13.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ580G-A01</span> <p>KJ580G-A01是?？撇捎眯滦虷EPA+活性炭+石墨烯層360°復合濾網設計的一款家用除塵除醛空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR潔凈值。符合潮流的外觀設計也是目前國內比較熱銷的一款空氣凈化器產品。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/jykj/117.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-15-34-30.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ580G-A02</span> <p>KJ580G-A02是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發的一款外側為HEPA網過濾層，可有效去除PM2.5、煙霧等空氣微小顆粒污；內側為活性碳網過濾層，可有效去除甲醛、苯等有害氣體，并可有效去除異味、臭味；活性炭上有石墨烯分子，可有效抗菌、殺菌等高性價比空氣凈化器。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/jykj/118.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-15-23-22.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ580G-A03</span> <p>KJ580G-A03是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發的一款具有香薰功能的家用空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR凈化值和180m3/h的甲醛CADR凈化能力。同時其LED紫外燈可以有效殺滅空氣中的各種細菌。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> </div> </div> </section> </article> <footer class="footer wow fadeInUp"> <div class="container"> <div class="footer-top clearfix"> <div class="footer-nav fl clearfix" style="width: calc(100% - 400px)"> <dl> <dt>產品中心</dt> <dd><a href="/product/kqjhq/index.html">空氣凈化器</a></dd> <dd><a href="/product/jyjsq/index.html">家用凈化器</a></dd> <dd><a href="/product/jyxwj/index.html">廚房小家電</a></dd> <dd><a href="/product/gsxdj/index.html">果蔬消毒機</a></dd> <dd><a href="/product/ljclq/index.html">其他產品</a></dd> </dl> <dl> <dt>新聞動態</dt> <dd><a href="/news/index.html#official">官方動態</a></dd> <dd><a href="/news/index.html#kepu">科普文章</a></dd> <dd><a href="/news/index.html#industry">行業資訊</a></dd> </dl> <dl> <dt>關于?？?/dt> <dd><a href="/about/index.html#development">發展歷程</a></dd> <dd><a href="/about/index.html#culture">企業文化</a></dd> <dd><a href="/about/index.html#honor">榮譽資質</a></dd> </dl> <dl> <dt>聯系我們</dt> <dd><a href="/contact/index.html">聯系我們</a></dd> </dl> <dl> <dt>售后服務</dt> <dd><a href="/service/index.html#after-sales">產品售后</a></dd> <dd><a href="/service/index.html#download">資料下載</a></dd> </dl> </div> <div class="footer-top-r fr" style="justify-content: center;width: 170px;"> <div class="txt1">關注企業微信</div> <div class="wx-code"> <img src="/uploads/images/qy_weixin.jpg" class="img-auto"> <div class="tips">咨詢客服</div> </div> </div> <div class="footer-top-r fr"> <div class="txt1">全國售后服務熱線</div> <div class="wx-code"> <img src="/uploads/images/2022-11-23-14-40-23.jpg" class="img-auto"> <div class="tips">關注我們</div> </div> </div> </div> <div class="foot-bottom"> <p>Copyright ? gzhaike.com. 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